النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يتأمل الآليات التشغيلية التي تُفْعَل بِها المزاجية. ي�